昨年、私はうつ病と診断された。多くの人にとってつらい年だった。私の場合は、頑固な産後うつだと信じて闘っていた。 赤ちゃんが成長し、産後でなくなれば事態は好転すると思っていた。私は否定的で、どんな助けも受けず、間違いなく良くなりませんでした。 ようやく医師の助けを求め、臨床うつ病と診断されました。今は治療を受けています。この治療の一環として、人生で初めてセラピストのもとを訪れ、私の心の中に陰湿に根を下ろした強力な否定的な力と闘うことを望んだ。
そのミーティングで、私は重要なことを学んだ。私の思考は、脳の内部で物理的にうまくいかないことが原因だったのだ。心の奥底では、私が暗闇を許しているのだと、それも私のせいなのだと信じていた。私はそのミーティングで希望を見出した。
自分の考え方を変え、本当の自分を見つけるためのステップがあることを知った。だから、今年はもっと自分を大切にしようと思う。実際、それが唯一の決意だ。
セラピストから、私には難しいエクササイズをするようアドバイスされた。私は文字通り、自分自身を肯定する言葉を浴室の鏡に貼っている。私の嫌味な面はこれと本当に戦う。カラフルな襟付きシャツやセーターの組み合わせ（スチュアート・スモーリー風）を着て、自分にマントラを繰り返しているイメージだ。本当は、このマントラは私が普段考えている自分という存在に対する強力な対抗手段なのだ。
ほとんどの人が一度は悩むことだ。私たちは皆、自己愛を実践することで恩恵を受けることができると思う。
だから今年は、体重を減らすことについての決意はしないことにする。私は健康的な体重にあり、うつ病の薬物療法を始めたときに減らした10キロをまた減らしたいとは思うが、その代わりに、自分の体について持っている否定的な考えを健康的なものに置き換えることを決意する。
ほとんどの女性がそうであるように、私も自分の体に関する批判的な観察はとても早くから始まっていた。時間はかかるかもしれないけれど、他人からどう見えるかを気にするのではなく、自分の体にできることに感謝するよう努力しようと思う。
私は最高の母親になることを決意する。そしてそれは、自分自身をもっと大切にすることに取り組んで初めて可能になる。何年もの間、私は子どもたちのためになることを信じて、子どもたちに完全に専念してきた。しかし、空っぽの井戸から水を汲むことはできない。
もっと休みを取り、メンタルヘルスに気を配り、家族ともっと充実した時間を過ごすことを決意する。
社会は母親に厳しいものだから、私はテイラー・スウィフトに倣って、"振り払う "つもりだ。私の文章を荒らそうとする否定的なコメンテーターは無視する。ネガティブなことにこだわらず、ポジティブなことに目を向ける。私は他の母親をサポートし、元気づけようと努める。私たちは、厳しい批評家ではなく、お互いの最大のファンになるべきです。軽蔑されたり、批判されたり、誤解されている人たちのために立ち上がる。
私は、過去の過ちや完璧とは言えない子育ての瞬間を手放すことを決意します。過去にこだわるのではなく、過去から学ぼうとします。三人の息子たちが私を手本に学び、自分たちに優しく接してくれることを願って、私は自分自身にもっと優しく接し、前進していきます。
毎日のアファメーションも含めて、治療を続け、自分の進歩に辛抱強く付き合っていくつもりだ。
2024年、そして新しい考え方、あきらめないこと、内面から生まれる優しさを実践することに乾杯しよう。
