真夜中、夫が私の肩を叩く。「起きたよ。呼んでるよ」。また？私は居心地のいいベッドに閉じこもっていたかったが、外に出て5歳の子供の部屋に向かった。
"ママ、目が覚めたから、もう一度歌ってほしいの" 私は彼を妊娠していることがわかった日から、彼に歌を歌ってきた。もちろん、妊娠16週から18週の間は私の声が聞こえなかったことは知っているが、気にしなかった。赤ちゃんだから、歌ってあげるのが私の仕事だった。
この子はいつも一番寝かしつけやすい子だった。私が歌うだけで、彼は目を閉じ始める。私には魔法のような歌唱力があると思いたいが、子守唄の科学にはそれ以上のものがあることを知っている。
子守唄の効果は科学的に証明されている。
子守唄には効果がある。モントリオール大学の博士課程の学生が行った研究で、子守唄の効果が証明された。彼女の結果は、子守唄の効果に対する圧倒的な支持を示した。
子守唄が赤ちゃんの眠りを誘うのには3つの理由がある：赤ちゃんや子供の感情を調整するのに役立つこと、親子の絆を深めるのに役立つこと、子守唄が日課を確立するのに役立つこと。
手始めに、音楽は子供と大人の感情を調整するのに役立つ。子供が就寝時に動揺しているとき（あるいは私の息子の場合、真夜中に暗闇の中で目を覚ましたときに怖がっているとき）、親がその感情をコントロールするために何かに頼るのは理にかなっている。
最近振られた人が、溜め込んだ感情を解放するために悲しい音楽を聴くのはこのためである。 外科医が手術前や手術中に、ポジティブで気分を高揚させる音楽を聴くのもこのためである。
子守唄は、安らかな就寝に必要な情緒的雰囲気を作り出すことに成功している。
母親たちはこのホルモンを「陣痛の収縮ホルモン」や「母乳ホルモン」として覚えているかもしれないが、子守唄の時間にも出てくる。 オキシトシンは歌っているときに分泌される。 歌によって誘発されるオキシトシンが重要なのは、オキシトシンが愛のホルモンや抱擁ホルモンとしても知られているからだ。そのため、より強い絆を築くのに役立つ。
興味深いことに、オキシトシンは歌えばいつでも分泌されるわけではない。中途半端な子守唄ではオキシトシンの分泌を刺激しにくいので、親は意図的に歌い、その瞬間に完全に入り込む必要がある。
親子の絆が深まれば、子守唄は子どもを寝かしつけるのに効果的だ。なぜなら、子どもは自分が愛し、絆で結ばれている人の前では、安心して休むことができるからだ。
子守唄もまた、就寝前の習慣づけに役立つからである。 毎晩同じ動作をすることで、子どもは昼から夜へと順応しやすくなる。 ラベンダーの香りのする温かいお風呂に入ったり、暖炉のそばで居心地のよい絵本の読み聞かせをしたりと、こうした小さなイベントはすべて、子どもの脳に就寝時間が近づいているというシグナルを送るものである。 子どもがその手がかりを受け取ることで、子どもは就寝時間を受け入れやすくなる。
赤ちゃんや子供に子守唄を歌うことのその他の利点：
音楽は文化と密接に結びついているため、子守唄がひとつの文化に限定されないのは理にかなっている。子守唄の世界的な広がりを探ることは、個々の文化だけでなく、母と子の普遍的な関係にも光を当てることになる。
息子のお気に入りの子守唄は、断トツでアイルランドの子守唄 「トゥー・ラ・ロゥー・ラ・ロゥー・ラ」だ。 病院から息子の小さな体を家に連れ帰ったときから、この歌は私たちの歌だった。この歌は、歌い手が自分の母親が自分に歌ってくれたことを回想する甘い小曲だ。
これはブラームスの子守唄で、この曲を口ずさむぬいぐるみを少なくとも1つ持っていない家庭を見つけるのは難しいだろう。 ドイツ語の歌詞はこちら。
「Arrorro Mi Niño」はメキシコの甘い子守唄だ。おなじみの「ロック・ア・バイ・ベイビー」が、木の枝が折れて赤ちゃんが倒れてくるという不幸なイメージを抱かせるのとは違って、この曲はずっとずっと甘い。この曲では、子供の揺りかごはバラとジャスミンでできていて、周りにはミルクと素敵な香りが漂っている。 私は、風に吹かれた梢にある揺りかごよりも、むしろこのシナリオを想像したい！
伝統的な子守唄である「江戸小唄」は、山を越えて遠い村にやってきた乳母を歌った柔らかい歌だ。しかし、乳母はまだ立ちあがらず、少年のもとを去ってしまう。歌い手は、乳母が実家の村から戻ってきたときにお土産として持って帰ってきそうな素敵な贈り物を列挙している。この曲の全体的な柔らかさは、すんなりと眠りに落ちるのに適していることは間違いない。
伝統的な子守唄を歌うか、自分で作った子守唄を歌うかは別として、夢の国に眠りにつくときにあなたの歌声を聴かせてあげよう。
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