もしあなたが今NICUにいるのなら、長い文章を書く時間や余裕がないことは分かっている。私も経験がある。何もない状態で情報を取り入れるのは不可能に近い。だから、手短に簡潔に説明しよう。
NICU（新生児集中治療室）とは？NICU。覚えやすい！
その前に、こんにちは！私はジョージナ。かわいい息子と435日間も病院で過ごした。そう、435日間。私はイギリス全土で3つのNICUを経験しましたが、ひとつ確かなことがあるとすれば、小さな子どもたちは見た目以上にタフだということです。では、私からのアドバイスを：
Nは今を表す
今を大切にすることです。赤ちゃんがNICUにいるとき、あなたの心は先を急ぎ、あらゆる可能性のある未来を想像するのが大好きです。わかるよ、私もそうだったから。でも信じてほしい。目の前のことに集中してください。あなたの次のステップは？今、何が起きている？息を吸って、つま先をくねらせ、たとえ心が動いていなくても、身体は常に今にあることを思い出してください。
5,4,3,2,1という素晴らしいグラウンディング・エクササイズを試してみるといい。
見えるものを5つ探す、
4つのことを聞くことができる、
触れることができる3つのもの
2つの匂い
1 味わえる。
スパイラルに陥りそうになったら、このエクササイズで自分を取り戻そう。
アイ・イズ・フォー・インフォメーション
情報の洪水に溺れそうになることもあるだろう。真剣に質問してください。メモを取り、必要であれば携帯電話にボイスメモを録音する。深夜のグーグル検索はスキップして、医療チームを信頼しましょう。彼らはあなたの赤ちゃんを知っているが、Googleは知らない。そして、病棟の回診に参加しましょう。あなたはチームの一員であり、単なる傍観者ではありません。親としてのあなたの役割はとても大きいのです。あなたは赤ちゃんを知っているのですから、その知識を信じてください。
Cはケア
たとえ赤ちゃんがか弱く見えても、あなたの赤ちゃんであることを忘れないでください。最初の9日間、私は息子を抱っこすることができず、それは残酷なことでしたが、それでも私はそばにいて、話しかけ、本を読み、ただそばにいてあげました。あなたの声は彼らの慰めであり、彼らにとって最もなじみのある音なのだ。
安全なときに、手を出す。スキンシップには力がある。私の息子は何カ月も人工呼吸器をつけていましたが、看護師が毎日何時間も抱っこできるようにしてくれました。そう、それを実現するには3人の看護師が必要だったが、それだけの価値はあった。人工呼吸器をつけた赤ちゃんを胸に抱いたまま、ヘッドホンを使って携帯電話でクリスマス映画を観たことを覚えています。それが私たちの日常であり、私はそれが大好きだった。
自分自身のケアも欠かせない。私はバッグにちょっとしたグッズを詰め込んでいたし、自分のカトラリーも持っていた。必要なときにカトラリーなしでランチを食べようとするほど最悪なことはない！私の小さな荷物の中には
ハンドクリーム（洗浄と殺菌の後、必要になる）
カトラリー（スプーンなしではスープは食べられない）
お湯で割るもの（ホットチョコレート、一杯のスープ-安らぎが必要な時に）
チョコレート
スイーツ
シリアルバー（NICUはナッツ禁止区域である必要があるため、ナッツ抜き）
水筒（大きめのもの-水分補給が必要です）
一冊の本
携帯電話の充電器
充電バー
イヤホン
パラセタモール
Uはユナイテッドの略
パートナーや家族と一緒でも、単独でも、つながりを保つことがすべてだ。たとえバカバカしいと思っても、心配事や恐れについて話してください。ストレスへの対処の仕方は人それぞれ。お互いに忍耐強くなりましょう。同じように物事を処理する必要はありませんが、一緒にいることは辛い日々を乗り越える助けになります。
団結を保つ：一緒に食事をし、休憩を取り、お互いのためになる方法で物事を処理する時間を与える。一日中ずっと一緒にいる必要はない。自分の食事や健康管理も必要です。自分のことをおろそかにすればするほど、反応もストレスも大きくなる。
家族や友人と団結しましょう。WhatsAppで赤ちゃんの近況を知らせるグループチャットを立ち上げれば、メールは1回で済みます。私たちもそうしていましたが、とてもエネルギーの節約になりました。NICUにいる他の親や介護者と話す。私は出会った人たちと生涯の友情を築きました。経験を共有することがすべてです。
NICUの親から別の親へ：自分を信じて。NICUの赤ちゃんはファイターです。NICUに入院している知り合いがいたら、私の愛を込めて、このメッセージを伝えてください。
ジョージナx
