妻が妊娠しました。
妊娠は、多くの女性にとって、感情的にも肉体的にも最も困難な体験のひとつである。 経験である。初めての妊娠であろうと、4回目の妊娠であろうと、妊娠中のパートナーにできる最善のことは、この40週間あまりの間にちょっとした思いやりを示すことだ。
ここでは18のアイデアを紹介するが、どれも喜ばれること請け合いだ。しかし、一番良いのは、あなたにとって最も純粋に感じられる気遣いの表現を見つけることだ。パートナーの好きなもの、嫌いなもの、こだわり、癖など、一人の人間として考えてみてください。それらの多くは、妊娠中から母親になってからもついて回るものです。
あなたが彼女を理解し、愛していることを示すことで、彼女が妊娠という時に波乱万丈の海を泳ぐ（あるいはよちよち歩く）とき、パートナーは大切にされていると感じるだろう。
1｜彼女に頼まれたことをする。
これは、すべてのヒントの中で最もお粗末で、最も予測可能なように聞こえるかもしれませんが、まだあります：彼女に頼まれたことを、頼まれたときにすること。 彼女が真夏に『アナと雪の女王』のサウンドトラックを聴きながらホットココアを飲みたがる理由がわからないかもしれない。 でも、彼女がそれを望んでいるのなら、叶えてあげよう。
2｜出産前の予約にはすべて一緒に行く。
COVID時代、私たちの多くはこうしたアポイントメントに一人で向き合っていた。だから、もし許されるのであれば、できるだけ多くのアポイントメントを取りましょう。もし直接行くことができなければ、FaceTimeで参加することもできるだろう。あなたのサポートが重要なのです。
3｜吐き気に対処できるように助けてあげる。
妊婦は、摂取カロリーを維持し吐き気を防ぐために、一日中間食をとるように言われる。
スナックを詰めるパートナーになる。スナックサイズの容器に、ナッツ、ダークチョコレート、ドライフルーツ、クラッカーなどを詰める。
また、ペパーミントオイルの小瓶を買ってあげましょう。妊娠初期の吐き気を鎮めるのに、この清涼剤の深呼吸ほど効果的なものはない。ベッドサイド、バスルーム、車の中に1本ずつ置いておくとよい。
4｜巣立たせる。
それをからかったり、止めようとしたりしてはいけない。彼女が夜な夜な、ちっぽけな靴下を洗濯したり畳んだりしたいのなら、それはいいことだ。さあ、あなたもそうしましょう。たたみ始めなさい。
もし彼女がまだ子供部屋に必要なものをすべて予約していないのなら、週末に2人でショッピングとランチのデートを提案するのもいい。彼女は、あなたが彼女のプレッシャーから計画の一部を取り除いてくれることに興奮するだろう！
5｜夜更かし。そして寝る。
あなたの睡眠サイクルはひっくり返ろうとしている。夜通し眠ることが手の届かない夢となり、朝6時まで眠ることが贅沢となり、夜9時がとてもとても遅く感じられるようになる日もそう遠くはないだろう。
6｜たまには赤ちゃんにプレゼントを持って帰っておいで。
小さな靴下。小さなワンピ。すべてがちっぽけ。
そして、彼女へのお土産も持って帰ろう。箱入りの ベルベットのようなチョコレート・トリュフ.そして実は 妊娠中にチョコレートを食べると妊娠中にチョコレートを食べると、胎児の成長に役立つという研究結果もある。
7｜彼女に注意を払う。
妊娠ホルモンは、ママになる人に、自分はひとりぼっちで、今まで誰もこんなふうに感じたことはないと簡単に思い込ませる。だから、誓いを立て、契約書にサインし、注意を払うことを確実にするために必要なことは何でもするのだ。
痛む背中の同じ場所をいつもさすっていたり、とても気分がよさそうにしていたりしたら、あなたが気づいていることを伝えてください。彼女は、あなたにも同じことが起こっていると感じる必要がある。
8｜自分の体重を増やす。
マジで。20キロくらい体重を増やして。5キロでもいい。おいおい。自分の役割を果たせ。
9｜夕食の献立を考える。これから18年間
しかし、本当に食事の計画を立て、買い物をする。料理もしなさい。あなたのパートナーは赤ちゃんを育てていて、2人ともお腹を空かせています。大きな食事を作ることにストレスを感じることなく、シンプルで楽しい食事を考えてください（これは、多くの場合、料理の品数も減らすことを意味します！）。
10｜欲求といえば、彼女にもあるだろう。それは奇妙なものだ。
ピクルスだけじゃない。それは チョコレート・バー ピクルス・ジュースに浸したチョコレート・バーだ。備えあれば憂いなし。
11｜妊娠や赤ちゃんに関する本（またはアプリ）を買う。
自分の性格や興味のある分野に合った本を手に入れよう。そして読むのだ。
これは、あなたの脳が、あなたの世界に押し出されようとしている現実に向かって動いているという明確なメッセージを送ることになる。あなたのパートナーはこの現実を避けることはできない。この小さなジェスチャーは、共感の歓迎すべきサインなのだ。
12｜どんなことがあっても、彼女の食習慣や体重について触れてはならない。
状況はない。ない。ない。やめてください。これは彼女のケア提供者だけができることだ。そして実は、思いついたらいつでも、彼女の体がいかに素晴らしいかをコメントしてください。
ただ、"ベイビー、君はセクシーな妊婦さんだね "というだけではない。それもいいわね。セクシーに感じるのはいいことだ。
しかし、妊娠という真に畏敬の念を抱かせる、エイリアンのような快挙はどうだろう？彼女は自分の体内であなたの子孫を育てているのだ。それは本当にすごいことだ。そう言って。
13｜彼女を食事に誘う。二人の時間を味わう。
このようなことをするのは、しばらくの間、これが最後になるかもしれない。少なくとも、シッターにお金を払ったり、祖父母のスケジュールを組んだり、疑心暗鬼になっている友人や兄姉に賄賂を渡して赤ちゃんの面倒を見させたりすることなしに。
14｜水分補給をさせる。
コップに水を持ってくる。水筒に水を入れて車に積んでおく。ベッドの横にコップを置いておく。こうすることで、水分補給ができるだけでなく、あなたが彼女のことを思っていることが伝わります。
でも、おしっこがしたくなることも覚えておいてね。何度も何度も。
その頻度を疑ってはいけないし、夜中に30回もトイレに起きたからといって文句を言ってはいけない。
15｜バースプランについて話し、あなたが彼女の擁護者になることを伝える。
それとね。赤ちゃんが生まれたら、誰と一緒にいたいか話してみて。
家族というのは、実際には助けよりも仕事の方が多いこともある。友人も同じだ。2人ともサポートや助けが必要だが、義理の両親をもてなすことは期待できない。
16｜自分を大切にする。
出産に不安はありますか？赤ちゃんを支えること？赤ちゃんとの絆？これはすべて正常で理にかなったことです。配偶者があなたのセラピストにはなれません。だから、どんなサポートが必要かを考え、それを得ましょう。
17｜ボディピローを買ってあげる。
最初の数ヶ月は必要ないかもしれない。しかし、メロン大の人間が骨盤を圧迫し、肋骨を蹴るようになると、夜間は枕を増やしたくなるだろう。
もしかしたら、ずっとずっとかもしれない。
18｜妊娠日記をつける。
これは、彼女が欲しがる興味深い食べ物の組み合わせや、妊娠中にしたこと、笑ったこと、泣いたこと、その他注目すべき瞬間のリストといったシンプルなものでもよい。
妊娠のニュアンスを覚えているつもりでも、あなたは覚えていないし、彼女も覚えていない。後でこの日記を持っていて本当に良かったと思うことでしょう。母の日にプレゼントすることもできます。あるいは、困ったときにはいつでも。
ついでに彼女の写真も撮ろう！彼女は抗議し、眉をひそめ、隠れるかもしれないが、＃12を参照し、あなたのシャッターチャンスを主張し続けよう。彼女は今は無関心な被写体かもしれないが、やがて思い出（と注目）に一生感謝するようになるだろう。
