ホリデーシーズンは、誰にとっても様々な感情が沸き起こる。興奮や喜び、悲しみや寂しさ、あるいはその中間にあるものなど、1年のうちで多くのことを感じる時期だ。
親にとっては、そうした複雑な感情に加え、ストレスや圧倒されるような気持ち、あるいは疲労感も重なります。なぜなら、子供がいると、休日は単に季節を楽しむだけのものじゃなくなるからです。そこには、 その季節を ことでもあるからです。
あなたは今、子供たちのために思い出や喜び、魔法を作り出している。しかし、その「魔法」には多くの仕事が必要だ。通常の日常的な責任に加え、あなたが進んで引き受ける仕事だ。買い物をし、洗濯物をたたみ、就寝前の日課をこなし、出勤するだけでなく、ホリデーカードやラッピングペーパーを注文し、家族とスケジュールを調整し、クッキーを焼き、ホリデーイルミネーションやパフォーマンスを見に行くのだ。
ほとんどの親がこの季節に魔法を見いだせなくなっているのも不思議ではない。少なくとも新年は、必死で疲れ切ったシーズンが終わり、仕事、学校、定期的なプログラムに戻ることを意味するからだ。
しかし、この季節を主導しながらも、十分にペースを落として楽しむことができればどうでしょう？思い出や体験を作りつつも 自分の精神の安定やエネルギー、そして健康を 精神の安定やエネルギー、そして心身の健康を犠牲にすることなく？
パンデミック時に経験した休暇が、私のすべてを変えた。家族5人が最優先され、私のエネルギーが常に考慮される、本当にスローな季節がどんなものかを目の当たりにしたのだ。私たちは、この季節の経験や感覚をより重視し、何かをしたりもらったりすることをあまり重視しない、新しい伝統を始めた。私たちはペースを落とした。私たちは怠惰だった。そしてホリデーは以前よりもストレスの少ないものになった。
今のような興奮と選択肢を、ゆっくりとした静かな1年の感覚と結びつけるにはどうしたらいいかを考えるとき、燃え尽きることなく家族のために美しいホリデーシーズンを演出するのに役立つ、5つの重要なことがある：
ポーズファースト
ToDoリストやカレンダーに飛びつく前に、これからのシーズンを思い描くのに十分な時間をとろう。この季節をどのように感じたいですか？自分や家族にとって譲れない経験やアクティビティは何か（必ず家族に聞いてみよう！）。どんな思い出を作りたいですか？やらなければならないことがたくさんある中で、このように内省と意図の時間を取るのは直感に反すると感じるかもしれませんが、ある種のビジョンがなければ、何にイエスと言い、何にノーと言うべきか、どうやって決められるでしょうか？今シーズンの優先順位を知っていれば、この先の決断がより早く、より簡単になる。
could」という単語を使う
今シーズンのスケジュールやToDoリストを作成する際には、可能な限り「could」という言葉を使うこと。あのイベントに行けるかもしれない。その招待に「イエス」と言うことができる。ホリデーカードを送る。こうすることで、可能性や、違うやり方をすることへの扉を開くことができる。いくつかのことは、あなたが しなければならない しなければならない しなければならない しかし、すべての物事をオプションとして考えることができれば、意図的にやりたいことを選択するスペースが生まれる。これまであるやり方でやってきたからといって、これからもそのやり方を続ける必要はない。すべてをオプションと考え、一時停止したときに設定したビジョンに従って選択することができる。
サイズが合っているか確認する
ホリデーシーズンには、壮大なToDoリストがつきものだ。しかし、いつやるのか、カレンダーのどの位置に入れるのか、仮でもいいので考えておかないと、全部やる時間がない、あるいは全部やるには睡眠時間や家族との時間を犠牲にするしかない、と気づいたときにがっかりすることになりかねない。ですから、カレンダーにすべてを書き出すことで、それに応じて期待値を設定しましょう。そして、一歩下がって結果を調査してみましょう。カレンダーは、あなたが望むシーズンを反映していますか？カレンダーは、あなたのエネルギーや気分を考慮していますか？もしそうでないなら、すべてはオプションであるという考えに立ち返り、時間とエネルギーと欲望があるときだけできるように、何かを削除したり、スタンバイさせたりできるものを見つけましょう。
回復のための時間を計画する
このホリデーシーズンにやりたいことだけをやったとしても。前もって計画を立て、時間を効率的に使ったとしても、疲れを感じるかもしれない。だからといって、何か間違ったことをしたわけではありません。普段の責任や日常生活の上に、短い時間を詰め込むのは大変なことだ。だから、それを見越して、最後か全体を通して、少し回復する時間を作る計画を立ててみてはどうだろう。忙しくなる前に充電するために休暇前のPTOを取ったり、休暇後に休養を取ったり、昼寝や1～2時間のリラックスをするために休暇中ずっと母親のヘルパーを雇ったり、パートナーや共働きの親と時間を交換したり、シッターを雇ったりする親を見てきた。今シーズンの指揮官として、あなたのプレートはたくさんある。自分のエネルギーを大切にするために、あなたは何をしますか？
メモを取る
休日をもっと楽に過ごしたいなら、未来の自分のために、メモを取り始めよう。365日というのは、詳細を覚えていることを期待するには長い時間なので、シーズン中はできる限りメモを取ること。何をしたか、何を食べたか、何を贈ったか。うまくいったことは？うまくいかなかったことは？シーズン全体としてはどうでしたか？来年はどうしたい？
来年の休暇を計画する際に、これらの教訓を振り返ることができれば、より意図的に計画を立てることができ、細部にまで気を配ることができるため、よりリラックスすることができるだろう。
そして、もし万策尽きたら、この時期の子供の頃の思い出を思い返してみてほしい。そうすることで、何をしたかよりも、どう感じたかを思い出すことができる。
ハッピーホリデー
