他の人たちがどのようにプレーしているのか、ようやく目にすることができたあの瞬間を、私は決して忘れることはないだろう。 私を 疲れ果てた親として。
3人目の子どもが生まれる前のことだ。私はフルタイムの会社員として働き、新居のプロジェクトを管理し、コーチング・ビジネスを成長させ、2人の小さな子供を育てていた。
義理の両親が遊びに来ていて、私が自分の近況を話そうと口を開く前に、義理の母が言った、 "そうよね、疲れきっているものね"
何も言う必要はなかった。彼女は知っていた。目の下のクマ、無理に作った笑顔、動作の緩慢さ、その他たくさんの兆候を。
そして彼女は正しかった。
というのも、仕事でうまくいっていること、家庭で頑張っていること、新しいコーチングのクライアントと契約したことなどを彼女に話したとしても、それらの近況報告は、私が感じていた疲労の影に隠れてしまうからだ。
その時、私は自分が隠しているのは秘密ではないと気づいた。幼い子供たちを育てながら、すべてをやり遂げようとする疲れ切った親である。
その肩書きが自分の望むものではないと判断したのは、それから間もなくのことだった。 それは 私が 私がなりたかったのは
私が実際になりたかったのは、人生に疲弊するのではなく、人生を楽しむ人だった。
- その時間を自分のやることリストから何かを消すことに使わなかったことに罪悪感を感じることなく、リラックスしたかった。
- 趣味の時間を作りたかった。 時間を作りたかった。 時間を作りたかった。
- ゆっくり休んで、しっかりケアしてもらいたかった。
そして何よりも、子供たちに母親を「疲れすぎている人」だと思わせたくなかった。 疲れすぎて とは思いたくなかった。
習慣を断ち切る
これが私の姿なのかと落胆した後、私は自分のイメージを変えようと決心した。疲れているママから満足しているママへ。
一番説得に苦労したのは誰だと思う？ 私.
いつも「疲れている」ことが習慣になっていた。
と聞かれたときの定番の答えだった。 「お元気ですか？.
それが私の知っているアイデンティティであったからだ。
疲れていないとしたら、私は何者なのだろう？自信がなかった。
もしあなたが、自分自身をいつも疲れている人間だと思い込んでいるのなら、まずはその疲れを最小限に抑えるためにできることをやってみることだ：
- たとえ番組を見ないことになっても、早く寝る。
- たとえあなたが歴史的に "昼寝好き "でなかったとしても、子供が昼寝をする時間に昼寝をする。
- ToDoリストの中にいるのではなく、自分の足があるところにいる。(私にとっては 実際に 金曜の夜に家族で映画を見ることだ。）
いつも疲れているのをやめたいなら、仕事を減らして休養を増やすことだ。
見方を変える
休養を優先したいと言うことと、他にできることがたくさんあるのに、実際にそれを優先することはまったく別のことだ。
休息についての考え方を変える必要がある。
休息は、生産性を上げるための時間を奪うものではないのだ。休息とは 最も生産的なことと考えるのだ。
休息が取れていれば、エネルギーも湧いてくる！
早寝早起きしたり、昼寝やリラックスに時間を費やしたりすることで、技術的には1日に使える時間は減るかもしれないが、その時間は得られるエネルギーによって相殺されることが多い。
人によって経験は違うかもしれないが、私は休養を優先したところ、より集中できるようになった。またアイデアが湧いてきて、クリエイティブな気持ちになれた。
そして、クリエイティブだと感じると、面白い人間になったような気がする。もっと楽しい気分になる。
休息が増えるにつれて、私は家でも仕事でも存在することが容易になり、徐々に、私のデフォルトの反応は、疲れていることから、良いこと、幸せなこと、満足していることに変わっていった。
この練習は、休息と生産性を上げるために必要なことについての私の信念を覆すものだった。
私はもう、働いて幼い子供がいるからといって、その生活が疲れるものだとは思っていない。
私たちは、多くのことをしようとしすぎ、あまり休まないことで、その固定観念を広めているのだと思う。
そして、私たちはそれを普通のこととして受け入れているため、それが本当に自分が望んでいることなのかどうか疑うことを止めない。
さて...
- 私は睡眠と休養を信じている。
- そして休息は、子供たちや自分の人生のために気持ちよく働きたいのであれば、最も生産的なことのひとつだと私は信じている。
あなたは何を信じる？
